頭痛を経験された方は多いと思います。頭痛には大きく３種類に分かれま
す。
☆緊張型頭痛ー頭頸部の筋肉の緊張、姿勢の歪み、ストレス
☆片頭痛ー三叉神経周辺の血管が拡張し、神経を刺激することで発症す
ると考えられています。
☆群発性頭痛ー原因不明。
この中でも多いのが緊張型頭痛になります。数十分でおさまることもあれ
ば１週間以上続く方もおられます。痛む部分も後頭部、側頭部、頭頂部、
頭全体などさまざまです。症状がひどい方はめまい、吐き気などを訴える
方も少なくありません。
当院には頭痛の方が多く来られます。ひどい症状の方は首の歪みが大きく
でている方が多くかなりバランスが崩れていますね。特に関係が深い部
分になるのが頚椎の１、２番この部分には頭に伸びている神経がありま
す。頚椎が歪み筋肉の緊張が強くなるとこの部分が刺激され頭痛が引き起
こされます。
単独で頚椎の歪みがでることは少なく、骨盤・背骨が歪み頚椎が歪んで
きます。身体の歪みが神経や筋肉に負担をかけさまざまな症状がでてき
ますので、良い姿勢は大事になってきますね。
この間もビーバップハイヒールという番組で【疲れない体】という本が
紹介されていました。はっきりとした原因がないのになぜ体は疲れるの
か？という内容で、その原因の一つに体の歪みがいわれていました。
体の歪みがあると呼吸が浅くなり、呼吸が浅くなると血流が悪くなり酸
素や栄養成分を運べなくなります。そうなると体が疲れやすくなります
ね。話が脱線しましたね。
頭痛の原因は頚椎１、２番と冒頭でもご説明しましたが、この部分の筋
肉が硬くなることで頭痛が誘発されるのでこの辺りを緩めていくと効果
的になります。緩め方ですがこの辺りにはツボが存在します。そのツボ
を抑えることで筋肉が緩み頭痛が緩和されてきます。天柱・風池・完骨
という３種類とも後頭部にあります。
☆天柱ー首の後ろの生え際で、二本の太い筋肉の少し外側。
☆風池ー首の後ろの生え際で、天柱の隣一番窪みが大きいところ。
☆完骨ー耳の後ろにある骨の膨らみ（乳様突起）の下の後ろ側。
これらのツボを持続的に押すことにより筋肉が緩み頭痛が緩和される
かもしれません。やってみてくださいね。
ツボを押したけども改善されない、頭痛がひどくて困っている方はのぞ
み整骨院にご相談くださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。次回は有痛性
外脛骨について書きたいと思います。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
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