寒さの厳しい大寒。 2017.01.23

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いよいよ大寒に入り、1年で最も寒い時期の到来ですね。全国的にも雪が降っている場所も多く、交通機関にも影響がでているみたいですね。滑って怪我や、寒さによる風邪にもご注意くださいね。

インフルエンザもかなり流行ってるみたいですが、うがいや予防注射は効果がないみたいなので自分の身体に備わっている免疫力を上げることでインフルエンザ予防するしかありません。

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ではどうしたら良いのか?

免疫が下がる原因はいろいろありますが【ストレス・睡眠不足・栄養の偏り・運動不足・身体の歪みなどにより自律神経が乱れ免疫力が低下していきます。

免疫力を上げるにはストレスを取り除き睡眠や栄養をしっかりとり適度な運動を心がけ身体の歪みを改善すれば自律神経が整い免疫力が上がるのではないでしょうか。後は暖かい飲み物を飲んで内蔵を温めてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

(のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二)

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