膝の痛み経験された方は多いのではないでしょうか？
膝の痛みは正面・内側・外側・裏側とさまざまです。ではこれらの原因はどこにあるのでしょうか？
正面の場合↓
☆大腿四頭筋という筋肉の緊張による痛み
☆膝蓋靭帯の緊張にょる痛み
☆膝蓋骨動きの低下による痛み
などなど‥‥
内側の場合↓
☆変形性膝関節症（OA）による痛み
☆鵞足炎といわれる筋肉の付着部による痛み
☆O脚による痛み
などなど‥‥
外側の場合↓
☆腸脛靭帯の緊張による痛み
☆X脚による痛み
などなど‥‥
裏側の場合↓
☆膝窩筋などの筋肉による痛み
☆膝下の捻れによる痛み
などなど‥‥
このように膝の痛みといっても痛む場所によって原因が違います。そしてこれらの痛みの原因、やはり最初に疑うのは骨盤になります。骨盤に少しの捻れがある場合でも、股関節が捻れさらに足首まで捻れていき最終的に膝に負担がかかってきます。
膝の痛みがあるほとんどの方は片方に痛みがでます。なぜでしょうか？歪みにより片方の脚に体重がのりやすくなることが原因で、それにより過度の負担が膝にかかり痛みがでてきます。
普段日常で片方の脚に体重をのせて立っていませんか？こういった姿勢は気づかないうちにやっていたりします。一度ご自身で立ち方を意識してみてくださいね。片方にのっていると身体が歪んできますよ。
膝の痛みや骨盤の歪みが気になる方はご予約してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。次回は骨盤シリーズ【肩の痛み編】で書きたいと思います。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
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