肩こり・腰痛などの体のさまざまな不調でマッサージを受けたことはありますか？
最近ではリラクゼーションや整骨院などもかなり増えてきたので、１度はマッサージを受けたことのある方は多いのではないでしょうか？肩こりなら肩を揉んでもらい、腰痛なら腰を揉んでもらう痛い部分だけ揉んでもらってもその場しのぎになり改善していきません。
マッサージを受けなれている方は強い刺激を求めるようになってきます。なぜでしょうか？
強いマッサージで肩こりなら肩を揉まれると筋肉が破壊され、その時は楽になったような感じになりますがまた次の日になると肩こりになります。強い刺激により筋繊維が損傷し修復する過程で硬い筋肉になってくるのです。そうなることでさらに強い刺激を求めるようになり体にとっては大きな負担がかかります。
肩こりで揉んでもらうと一時的に楽になるのは部分的に血流がよくなり筋肉が少し緩むからです。その他にも感覚の麻痺がおこり麻酔を打ったような状態になるのです。
強い刺激のマッサージは↓
＊自律神経が乱れる
＊硬い筋肉になることで体が疲れやすくなる
＊毎日のように院やサロンに通わないと体がもたなくなる
＊怒りっぽくなる
＊不眠症
このような悪影響がでる可能性があります。
赤ちゃんを寝かしつける時に軽い刺激でゆすりトントンとたたきませんか？これをすることで自律神経に働きかけリラックス状態になります。そうすることで深い眠りにはいっていくのです。これは大人でも同じで強い刺激を身体にあたえると自律神経が乱れ逆に血流が悪くなり睡眠にも影響がでてきます。
軽い刺激で筋膜・身体の歪み（骨盤）を整えることで痛みや身体のさまざまな不調は改善していきますよ。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回は（症例）ひどい腰痛について書きたいと思います。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
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