多くの女性が経験する妊娠・出産。
胎児が大きくなるにつれて母体への負担は増していきます。では具体的に
どのような姿勢になり負担がかかるのかご説明しますね。
＊腰椎前弯増大（反り腰）
＊重心の前方移動
＊骨盤前傾の増大
姿勢としてはこのようになり、この姿勢が原因で筋膜が引っ張られさま
ざまな症状がでてきます。例えば、肩こり・腰痛・お尻の痛み・ふくらは
ぎの痛み・膝の痛み・むくみなどがでてきます。
この中でも腰痛・お尻の痛み・ふくらはぎの痛みが多いですね。胎児が
成長するにつれて重心が前に傾くことで体を支えようとふくらはぎが頑
張り、骨盤が前に倒れ腰が反ってきます。そうすると腰に大きな負担が
かり腰痛になります。骨盤が前に倒れることで股関節が捻れ、お尻が引
っ張られることで痛みがでてきます。
これらの姿勢の崩れは母体だけではなく胎児にも悪影響を及ぼします。
妊娠前の姿勢改善も重要ですが、妊娠中の姿勢改善も重要になってきま
すよ。
当院では妊娠中の方も多くご来院されます。痛みがある場合はもちろんで
すが痛みがない場合でも妊娠中の悪い姿勢を改善することで、出産する
際もそうですが出産後も身体の状態はかなりかわってきますよ。
妊娠中の姿勢が気になる、腰痛やお尻の痛みなどの身体の不調がでてい
る方は我慢しないで当院にご相談くださいね。
次回は５年以上続く慢性の腰痛について書きたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
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