さっそくエクササイズを紹介していきますね。
- バスタオルを二つ折りにし背中にあたるように置きます。
- 仰向けに寝てリラックスする。
- その姿勢のまま深呼吸を５回します。
- バンザイをします。
- バンザイをしたまま深呼吸を５回する。
- 一連の流れを３回繰り返す。
簡単なエクササイズですのでぜひ試して続けてみてくださいね！
エクササイズをしても改善しない、痛みが残る方は当院にご相談くださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！
次回もお楽しみに♪
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
「のぞみ整骨院」は大阪市東成区にありますが
口コミや紹介により（中央区・天王寺区・東大阪市・生野区・城東区・大阪市内）からも多数ご来院いただいております。
大阪市東成区（大今里・東中本・中本・東今里・神路・深江・中道・玉津・東小橋）の整体、鍼灸、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状、自律神経症状、（産後）骨盤矯正、姿勢改善（反り腰・O脚・猫背）、コア（体幹トレーニング）、シェイプアップ（お尻・お腹・背中・太もも）のことなら「のぞみ整骨院」にご相談ください。
