背中の痛み・不眠症に効果があるエクササイズ 2016.06.01

Unknown

さっそくエクササイズを紹介していきますね。

 

  1. バスタオルを二つ折りにし背中にあたるように置きます。
  2. 仰向けに寝てリラックスする
  3. その姿勢のまま深呼吸を5回します

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  1. バンザイをします。
  2. バンザイをしたまま深呼吸を5回する
  3. 一連の流れを3回繰り返す

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簡単なエクササイズですのでぜひ試して続けてみてくださいね!

 

エクササイズをしても改善しない、痛みが残る方は当院にご相談くださいね!

最後までお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに♪

(のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二)

 

「のぞみ整骨院」は大阪市東成区にありますが

口コミや紹介により(中央区・天王寺区・東大阪市・生野区・城東区・大阪市内)からも多数ご来院いただいております。

大阪市東成区(大今里・東中本・中本・東今里・神路・深江・中道・玉津・東小橋)の整体、鍼灸、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状、自律神経症状、(産後)骨盤矯正、姿勢改善(反り腰・O脚・猫背)、コア(体幹トレーニング)、シェイプアップ(お尻・お腹・背中・太もも)のことなら「のぞみ整骨院」にご相談ください。

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