骨盤シリーズ⑥(産後) 2016.07.11

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前回は産後の症状について書きました。骨盤シリーズ⑤(産後)

 

産後、鍛えるべき重要な筋肉とは?

ズバリ!骨盤底筋です!

名前の通り骨盤の底の筋肉ハンモックのようにぶら下がっており、骨盤や内臓を支えている筋肉になります。

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イラストのように骨盤底筋は内臓を支えている為、産後この筋肉が弱ると尿漏れ・骨盤の歪み・内臓下垂・姿勢不良になる可能性があります。

産後の骨盤を整え、骨盤底筋を鍛えることで

  1. 尿漏れが改善する
  2. 姿勢が良くなる
  3. 便秘が改善される
  4. ウエストラインが引き締まる
  5. 内臓の働き良くなる
  6. 痛みが改善される

などの効果が期待できますよ。骨盤底筋のエクササイズは骨盤シリーズ最後にお伝えしたいと思います。お楽しみに♪

 

当院では骨盤底筋の緊張による歪みにもアプローチしていきます。骨盤の歪みが気になる、産後体調がすぐれない方は当院にご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

次回は骨盤シリーズ(産前)について書きたいと思います。

(のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二)

 

「のぞみ整骨院」は大阪市東成区にありますが

口コミや紹介により(中央区・天王寺区・東大阪市・生野区・城東区・大阪市内)からも多数ご来院いただいております。

大阪市東成区(大今里・東中本・中本・東今里・神路・深江・中道・玉津・東小橋)の整体、鍼灸、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状、自律神経症状、(産後)骨盤矯正、姿勢改善(反り腰・O脚・猫背)、コア(体幹トレーニング)、シェイプアップ(お尻・お腹・背中・太もも)のことなら「のぞみ整骨院」にご相談ください。

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