前回は産後の症状について書きました。骨盤シリーズ⑤（産後）
産後、鍛えるべき重要な筋肉とは？
ズバリ！骨盤底筋です！
名前の通り骨盤の底の筋肉でハンモックのようにぶら下がっており、骨盤や内臓を支えている筋肉になります。
イラストのように骨盤底筋は内臓を支えている為、産後この筋肉が弱ると尿漏れ・骨盤の歪み・内臓下垂・姿勢不良になる可能性があります。
産後の骨盤を整え、骨盤底筋を鍛えることで
- 尿漏れが改善する
- 姿勢が良くなる
- 便秘が改善される
- ウエストラインが引き締まる
- 内臓の働き良くなる
- 痛みが改善される
などの効果が期待できますよ。骨盤底筋のエクササイズは骨盤シリーズ最後にお伝えしたいと思います。お楽しみに♪
当院では骨盤底筋の緊張による歪みにもアプローチしていきます。骨盤の歪みが気になる、産後体調がすぐれない方は当院にご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回は骨盤シリーズ（産前）について書きたいと思います。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
「のぞみ整骨院」は大阪市東成区にありますが
口コミや紹介により（中央区・天王寺区・東大阪市・生野区・城東区・大阪市内）からも多数ご来院いただいております。
大阪市東成区（大今里・東中本・中本・東今里・神路・深江・中道・玉津・東小橋）の整体、鍼灸、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状、自律神経症状、（産後）骨盤矯正、姿勢改善（反り腰・O脚・猫背）、コア（体幹トレーニング）、シェイプアップ（お尻・お腹・背中・太もも）のことなら「のぞみ整骨院」にご相談ください。
