前回、自律神経シリーズ②自律神経の役割とは？について書きました。
今回は自律神経が乱れる原因について書きたいと思います。後半にお伝えしますね。
『自律神経失調症』聞いたことありませんか？これはいったいどういう症状なのか？簡単にご説明しますね。
自律神経は全身の器官をコントロールする為、自律神経のバランスが崩れると全身の機能に支障をきたしてさまざまな症状がでます。これが『自律神経失調症』です。さらに白血球のバランスが乱れ免疫力の低下により自己免疫疾患（膠原病など）やガンになる可能性があるといわれています。
ではいったいどういう症状がでるのか？
頭痛・不眠・めまい・息切れ・呼吸困難・肩こり・腰痛・倦怠感・食欲不振・腹痛・便秘・下痢・むくみ・発汗・嘔吐・動悸・不整脈・背中の痛み・月経痛・月経不順・手足の冷え・しびれ・パニック障害 などなど
あげればきりがないほどさまざまな症状がでます。
自律神経が乱れる原因とは？
原因はおおまかに３つにわけられます。
＊冷え
＊疲労
＊ストレス
この他にも強い刺激のマッサージ、気候の変化、熱いお風呂、姿勢（骨盤）の歪みなどが考えられます。
このように自律神経が乱れる原因はさまざまです。
自分でできる自律神経を整える方法
＊ぬるいお風呂にゆっくりつかる
＊自然の風景写真をみる
＊適度な運動
＊早寝早起きで規則正しい生活をする
＊爪揉みをする
試しにやってみてくださいね。今日はこのあたりで失礼します。最後までお読みいただきありがとうございました。次回は自律神経シリーズ④自律神経と姿勢について書きたいと思います。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
「のぞみ整骨院」は大阪市東成区にありますが
口コミや紹介により（中央区・天王寺区・東大阪市・生野区・城東区・大阪市内）からも多数ご来院いただいております。
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