みなさんはスマホをお持ちですか？
今の携帯は非常に便利になりましたね。目的地までの道順、電車の経路、食事をする場所、少し前ではポケモンGOなどのゲームも流行りましたね。なんといってもコンパクトで持ち運びが便利。電車の中ではほとんどの方がスマホを手に頭を下げ首を曲げた状態で操作をしています。
実はこの姿勢がぎっくり首の原因になります！
ぎっくり腰は聞いたことあるけどぎっくり首は初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか？最近テレビでも言われることが多くなりましたが。９割の方がぎっくり首の予備軍と言われています。
ぎっくり腰もぎっくり首も原因は同じです。姿勢不良により身体が歪み身体に過剰なストレスがかかることで発症します。
ではぎっくり首はどういった状態になるのか？
頚椎（首の骨）は７個あり頭の重みを分散させる為に前にカーブしています。頭を下げうつむくことで首の骨が真っ直ぐになります。この状態を【ストレートネック】といい頭の重みがダイレクトに首、肩にかかってきます。そうなることで首、肩の筋肉が異常に硬くなり【ぎっくり首・肩こり・頭痛・眼精疲労】などの症状がでやすくなります。
症状としては突然発症する首の痛みです。寝違いの時と似たような痛みがでてきます。
ではどうしたらいいのか？
うつむくのを控え、目線と同じ高さにスマホをもってくることで予防できます。やってみてくださいね。
もうすでに症状がでている方や自分の姿勢が気になる方は『今里で唯一の骨盤専門治療院 のぞみ整骨院』にご相談くださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
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