免疫力（自然治癒力）という言葉よく耳にすると思います。
免疫力というのは誰の身体にも備わっており、自分の身体を菌やウイルスなどから守ってくれています。
では、免疫力とはどういったものなのか、ご説明しますね。
身体には血液・リンパ液などが絶えず循環しています。血液は心臓からポンプのように押し出され全身を循環していますが、リンパ液は筋肉などの力により循環します。ですので、リンパ液の方が循環するスピードが遅くなるわけです。
そしてこのリンパ液こそが免疫力と関係します。役割としては疲労物質や老廃物を除去してくれます。リンパ液の中にはリンパ球【NK細胞（ナチュラルキラー細胞）・B細胞・T細胞】というものがあり、これらが菌などを攻撃し身体を守っています。
この中でもNK細胞は腰椎椎間板ヘルニアの突出した部分を貪食する作用もあります。ヘルニアと言われたがいつのまにか治った。もしかしたらNK細胞が貪食したかもしれませんね。このNK細胞は森林浴などで活性化するとも言われています。
ですのでこのリンパ液の循環が非常に大事になってきます。
リンパ液の循環を良くし免疫力を上げるには？
＊運動をすることで筋肉を動かす
＊良質な睡眠
＊身体（骨盤）の歪みを取り除く
この中でも身体（骨盤）の歪みを取り除くことが１番重要になってきます。
身体の中には太い血管・リンパなどが全身に分布してます。身体（骨盤）などが歪むことでこれらが圧迫され循環が悪くなってくるのです。身体を整えたうえで運動や森林浴などをすることで、身体に良い影響がでてきます。
人間の身体は絶えず循環していることで正常に働くのです。
風邪をよくひく、疲れがなかなかとれない、むくみやすいなどありませんか？身体が歪むことでリンパの流れが悪くなり免疫力が落ちているかもしれませんよ。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回はよく蹴つまずく要注意ですよ！について書きたいと思います。
（のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二）
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