姿勢シリーズ④(自宅でできる簡単姿勢チェックとは?) 2016.11.10

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寒い日が続きますが体調はいかがでしょうか?風邪が流行ってるみたいなので気よつけてくださいね。

以前、姿勢シリーズ②(悪い姿勢は4つのタイプに分類)について書きました。この内容を参考程度にみておいてくださいね。4つの悪い姿勢のどれかに当てはまるかもしれませんよ。

今回は自宅でできる簡単姿勢チェックです。

壁をつかって行うチェックになります。壁に踵(かかと)・お尻・背中・頭の4カ所が接するように立ちましょう。いかがですか?ついていない部位、きつい部位はないでしょうか?

 

4つのタイプの見分け方

①猫背

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*背中は壁に当たっているのに、頭が壁に当たらない

②反り腰

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手のひら1枚分が理想的ですが、1枚以上空いている。

③スウエイバック

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*背中は壁に当たっているが、お尻が当たらない。

④フラットバック

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*腰の隙間に手がまったく入らない。

いかがですか?どれかに当てはまりましたか?

姿勢チェックで歪んでいた、すでに身体にさまざまな症状がでている方は当院にご相談くださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

次回は姿勢シリーズ⑤(悪い姿勢で健康に悪影響が!)について書きたいと思います。

(のぞみ整骨院院長/骨盤矯正専門・パーソナルトレーナー百田尚二)

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「のぞみ整骨院」は大阪市東成区にありますが

口コミや紹介により(中央区・天王寺区・東大阪市・生野区・城東区・大阪市内)からも多数ご来院いただいております。

大阪市東成区(大今里・東中本・中本・緑橋・東今里・神路・深江・中道・玉津・東小橋)の整体、鍼灸、交通事故治療、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状、自律神経症状、(産後)骨盤矯正、姿勢改善(反り腰・O脚・猫背)、コア(体幹トレーニング)、シェイプアップ(お尻・お腹・背中・太もも)のことなら「のぞみ整骨院」にご相談ください。

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